Grupowe treningi

.

Trening grupowy by Adam Wasik

Co i jak ?

Treningi grupowe z Adamem Wasikiem adresowane są do wszystkich, którym zależy na podniesieniu swoich umiejętności gry w squasha. Podczas zajęć możecie spodziewać się:
– elementów ogólnorozwojowych, mających na celu poprawę sprawności, wytrzymałości, dynamiki na korcie,
– ćwiczeń poprawiających poruszanie się po korcie,
– zagadnień technicznych (sposób trzymania rakiety, technika, rodzaje odbić), taktycznych (dobór odbicia do sytuacji na korcie),
– gier warunkowych (z określonymi założeniami),
– sparingów podczas których trener przekaże Wam uwagi dotyczące Waszej gry, co możecie poprawić, zmienić,
– ćwiczeń które pomogą Wam szybko zregenerować się po treningu- rozciąganie, mobilizacja, inne wskazówki.

Wszystko w przyjaznej, ale sportowej atmosferze, połączonej z elementami zdrowej, sportowej rywalizacji. 🙂

Treningi odbywają się w weekendy i są podzielone na:

poziom początkujący, zajęcia dedykowane dla osób zaczynających przygodę ze squashem, lub grających, ale chcących poznać podstawy techniczne oraz taktyczne. Cena: 50 zł, czas trwania 2h.
poziom zaawansowany, zajęcia dedykowane dla osób grających regularnie w turniejach, trenujących z trenerem, wymagające dobrej sprawności fizycznej. Cena 60 zł, czas trwania 2,5h.

Każdy trening jest inny i dopasowany pod ilość i poziom zgłoszonych uczestników, dlatego w celu podniesienia jakości zajęć, prosimy o wcześniejsze zgłoszenia.

Harmonogram treningów publikowany będzie z wyprzedzeniem na każdy kolejny miesiąc. Aby być na bieżąco śledźcie stronę www.11punkt.pli nasz profil na Facebooku

Dla osób które nie brały jeszcze udziału w treningu grupowym, przewidzieliśmy specjalną promocję – 50% ceny podstawowej czyli 25zł/30zł za pierwsze zajęcia.

Najbliższe terminy:
– 16 grudnia – trening grupowy poziom początkujący godz. 12.00 – 14.00
– 17 grudnia – trening grupowy poziom zaawansowany i średniozaawansowany 12.00 – 14.30

Zapisy i wszelkie informacje:
– Adam Wasik
– tel. kontaktowy 695 626 343
– e-mail: a.wasik@11punkt.pl