Squash to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu niezależnie od wieku. Dynamiczne tempo rozgrywki pozytywnie wpływa na kondycję i pozwala wypracować cenne umiejętności, które przydadzą się również poza kortem, a wspólna gra to też doskonała okazja do budowania rodzinnych więzi w atmosferze zdrowej rywalizacji. Wszystko to sprawia, że squash to dobra dyscyplina również dla najmłodszych. Jak sprawić, by dzieci polubiły grę w squasha? Oto kilka wskazówek!
Dlaczego squash jest dobry dla dzieci?
Gra w squasha oferuje wiele korzyści zdrowotnych dla ciała i umysłu. Przede wszystkim poprawia wytrzymałość i wzmacnia mięśnie, co jest kluczowe dla rozwijającego się organizmu dziecka. Ponieważ odbijanie piłki wymaga szybkich reakcji, squash rozwija też koordynację ruchową, refleks i koncentrację.
Dodatkową zaletą jest to, że regularne treningi umożliwiają aktywne spędzanie czasu z dala od ekranów smartfonów czy komputerów. Nie do przecenienia jest też fakt, że wizyta na korcie pozwala rozładować negatywne emocje i stres w zdrowy i produktywny sposób, przy okazji ucząc zasad fair play i współpracy. Squash uczy również wytrwałości i zdrowych nawyków, które dziecko zabierze w dorosłe życie.
Warto podkreślić też, że squash to dyscyplina, która daje dużo satysfakcji już na starcie. To szczególnie istotne w przypadku młodszych dzieci, które często nie mają cierpliwości do nauki teorii i szlifowania techniki – wystarczy opanowanie podstawowych zasad i odbić, by zacząć cieszyć się z gry.
Jak zachęcić dziecko do gry w squasha?
- Zacznij od zabawy: Gra w squasha dla dzieci to przede wszystkim okazja do ruchu i dobrej zabawy, rywalizacja nie powinna być głównym elementem treningów – nadmierne skupianie się na tym elemencie może odebrać najmłodszym radość z gry.
- Dopasuj sprzęt: Wypracowanie poprawnej techniki gry będzie łatwiejsze ze sprzętem dobranym do wieku i możliwości fizycznych dziecka. Najlepiej postawić na lżejsze rakiety, z którymi odbijanie nie będzie wymagało nadmiernego wysiłku.
- Daj dobry przykład: Czyny znaczą więcej niż słowa, dlatego, zamiast opowiadać o squashu, pokaż dziecku na swoim przykładzie, dlaczego warto grać i jak wiele radości może przynosić gra. Nie ukrywaj też trudności – to świetna okazja, by pokazać najmłodszym, jak radzić sobie z porażkami czy brakiem motywacji.
- Rodzinne treningi: Wspólne wizyty na korcie to nie tylko okazja do aktywności, ale też wzmacniania rodzinnych więzi i nauki tego, jak powinna wyglądać współpraca i współzawodnictwo.
- Zapisz dziecko na zajęcia z trenerem: Trener, który ma doświadczenie w pracy z najmłodszymi, potrafi w przystępny sposób wyjaśnić zasady gry, ale też zainteresować dzieci sportem i zachęcić do dalszych treningów. W ofercie naszego klubu squasha w Poznaniu jest też squash dla dzieci – zajęcia grupowe dla uczestników w wieku od 6 do 14 lat.
Propozycje ćwiczeń rodzinnych na korcie
- Rozgrzewka to podstawa – Squash angażuje mięśnie całego ciała, dlatego prawidłowa rozgrzewka przed rozpoczęciem gry jest kluczowa, by uniknąć kontuzji i zakwasów. Warto wybrać ćwiczenia, które można wykonywać wspólnie, np. w formie zabawy.
- Odbijanie od ściany – To najprostsze ćwiczenie, które uczy kontroli nad rakietą i kierunkiem uderzenia. Wykonywane parami pozwala na wprowadzenie elementu rywalizacji, np. poprzez przyznawanie punktów.
- Zabawa w celność – Ćwiczenie polega na wybraniu konkretnego miejsca na ścianie i próbie trafienia w nie piłką. To świetny sposób na trening precyzji i koncentracji.
Squash dla dzieci w 11Punkt w Poznaniu!
Klub squasha 11Punkt w Poznaniu to miejsce oferujące doskonałe warunki do gry w squasha dla wszystkich fanów tej dyscypliny – również tych najmłodszych. Zapewniamy świetnie przygotowane korty, możliwość wypożyczenia sprzętu oraz fantastyczną atmosferę, która pozwala cieszyć się wspólną grą z bliskimi i przyjaciółmi. Zachęcamy też do zapoznania się z ofertą zajęć z trenerem oraz treningów grupowych squasha dla dzieci.
